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- 02月28日夜) 筋トレ出来ず。代わりに糖質量控え目で食事管理とお通じは良かったのでOK。2024年02月28日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。野菜以外からの糖質量:84g消費カロリー:1,653kカロリーPFCバランス(%): 測定・・・麦入り味噌スープ 鯖缶入り*もち麦玄米おにぎり 1/3・・・
- 03月11日朝) 月曜から寝坊。既にジム終了。2024年03月11日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・したビーツ*紫キャベツの玉ねぎ麹和え*鶏もも肉と野菜の醤油炒め*鮭の玉ねぎ麹・・・ 上記の食事内容で1,765kカロリー、糖質量220g、PFC=・・・
- 【02/28】昼ごはん2024年02月28日ちぇりのゆるい日常・・・ごはんほうれん草と椎茸のさっと煮昨日の鶏もも肉ときのこのトマト煮+白米、押し・・・イヤー 卓上 油を使わない 低カロリー ダイエット 健康 電気フ・・・
- 03月06日夜) 在宅日の筋トレは中々難しい…チョコも食べちゃったし…2024年03月06日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。糖質摂取量:227g消費カロリー:1,633kカロリーPFCバランス(%): 20・・・に紫キャベツの玉ねぎ麴和え*発芽ブロッコリー*茹で卵 1個*鶏・・・
- 先週のお弁当(1/29~2/2) & 昇級審査2024年02月04日Five children 春夏秋冬物語先週のお弁当~✴️1/29(月)鶏もも肉のレモンバターソテー1/30(火)豚肉の生姜焼き1・・・プロテインバーやoikosプロテイン多めのソーセージやさ・・・
- 明日は休み2024年03月04日cub250rのブログ・・・ト4個 サラダチキン2切れ 1200夜鶏もも肉照り焼き 牛肉とレタスの炒め物・・・間食 からあげクン 400摂取カロリー3600iPhoneでの消・・・
- 03月05日夜) 今日も予定外の…でも食べ過ぎてはいない!…多分。2024年03月05日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。糖質量:不明消費カロリー:1,888カロリーPFCバランス(%): 不明今・・・も今日持って行った食べ物の中で、カリフラワーとブロッコリー、鶏もも肉と・・・
- 20キロ痩せた先輩のダイエット法2024年01月26日cub250rのブログ・・・ 味噌汁 アルフォート3個 1200夜鶏もも肉と茄子炒め 青梗菜と揚げ出し豆・・・リンク 乳酸菌飲料 500摂取カロリー3600Apple Wat・・・
- 脂は嫌われもの?2024年02月27日堺市パーソナルジム【綺麗なダイエット】トレーナー達のブログです 堺市 中百舌鳥 新金岡 北野田 泉ヶ丘 泉北 狭山市 泉北 和泉市・・・習慣病に繋がります。飽和脂肪酸は1日のカロリーの7%以下にする事が推奨されて・・・要といわれています。豚バラ肉や鶏もも肉は脂質が多く、油断すると過・・・
- 2月 20日 今日のレシピ「鶏肉とれんこんの甘酒みそソテー」2024年02月20日NAOのNEWSブログ・・・うゆ ワタナベ マキ先生470kcalカロリー/1人前3.1g塩分/1人前 ・・・ (2人分)材料を送る印刷する鶏もも肉(大)1枚(350g) (・・・